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| 美女天心的塑身心得(下) |
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 健康五不曲 1、一不： 油炸不吃。 2、二不： 宵夜不吃，除非熬夜拍戏。 3、三不： 零时不吃，因为有很多添加物不健康。 4、四不：上床前二三个小时不进食 5、五不：不吃辣，由于外婆是湖南人养成爱吃辣椒的习惯，以前一口稀饭一口辣椒，一星期至少吃一次麻辣火锅的习惯，因为最近猛冒痘痘而忌口。 BEAUTY 拍戏熬夜，每天只睡三四个小时，不但会感到天旋地转，口干舌燥，连脾气也会变得不好，所以睡觉非常重要。 最近天心因为内分泌失调，荷尔蒙数不足正在看中医调养身体，原来因为长年拍戏熬夜所导致，虽然还是很爱演戏，但是一听到每天要熬夜，不由自主地又觉得很难过，所以现在不轧戏为原则，一方面维持拍戏的质量，一方面可以兼顾生活健康。 天心显现出不得不向年龄妥协的感叹：“以前二十出头的时候，曾经连续一星期拍戏不曾上床也没关系，但是现在拍戏熬夜，每天只睡三四个小时，不但会感到天旋地转，口干舌燥，连脾气也会变得不好。”天心认为，睡觉很重要，如果睡觉不正常，即使用仙丹也没办法回复青春健康，因此一旦发现哪里不对就要马上去看医生。 天心的自然美容法 1、大量食用水果。 2、选择矿泉水比较健康。 3、最近代言燕窝、珍珠粉，因此这两种食品也成为她每天必须吃的保养品。 4、加强保湿。 5、夏天因为皮脂线旺盛，一星期作依次脸，冬天一月一次。 6、不泡夜店，有时间多睡觉。 SPORT 穿高跟鞋的时候，将脚的施力点放在脚掌中间， 这样不但会走得舒服，也走的漂亮，既可以平衡身体曲线，也有提臀缩小腹的效果。 学舞蹈出身的天心，为什么没有腿粗的后遗症，反而拥有一双修长的美腿？ 天心说，任何运动只要具有正确的方法，就不会出现身材变形的问题，如果因为跳舞而有腿变粗的问题，一定是因为姿势不对的关系。 天心从第一次穿高跟鞋参加金马奖的生涩，到现在穿着高跟鞋可以疯狂逛街，却始终没有萝卜腿的困扰，原来这是从模特儿身上学来的穿鞋技巧，让她的双腿保持修长。 天心起身示范解说穿高跟鞋的正确方法：“穿高跟鞋的时候，将脚的施力点放在脚掌中间， 这样不但会走得舒服，也走的漂亮，既可以平衡身体曲线，也有提臀缩小腹的效果。” 至于买鞋，天心只穿不全包的高跟鞋，因为这种款示可以让脚气顺利排出，比较适合自己敏感的双脚，而且买鞋时会试穿试走，只要有一点不舒服就不会购买。 天心的运动日记 1、每天边看电视边摇呼拉圈半个小时 2、偶尔打羽毛球和壁球 3、偶尔游泳，用缓慢有氧的方式游泳持续一个小时，不仅不会累，也不会使肩膀变得太壮。 天心 health＆beauty note 天心认为干干净净就是美，保持乐观心情过生活就是健康，强调自己不会很重视外表，宁愿去把时间和金钱花在看电影和旅游上，也不在意演艺事业要多红，要赚多的钱，坚持有多少能力过多少的生活的人生观，不钻牛角尖，尽量让自己过得平淡一点就会快乐。 下个月马上要接拍新戏的天心表示，目前难得有一小段的休息空档，只要一有时间，一定多睡觉，多爱自己，而且现在拍戏一定会要求工作时数，为的是不希望辛苦工作，到最后还得把钱拿去付医药费，得不偿失。 |
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