冠心病人如何安然度夏

　　就冠心病人如何安然度夏的问题，近日记者走访了卫生部心血管病咨委会专家洪昭光教授。洪教授指出，炎夏对已有冠心病的中老年人，是一种发病的危险因素。这是因为天热时，不论通过皮肤血管扩张，加速循环散热，还是通过大量出汗蒸发散热，都要增加心脏额外负担，如果再加上喝水少，血液浓缩，又遇情绪波动或突然用力，急性心肌梗塞便随时可能一触即发。

　　洪教授认为冠心病人夏天要注意：

　　及时补水分绿茶为上乘饮料。

　　膳食是基础红黄绿白黑红葡萄酒、胡萝卜、红薯、西红柿、绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳，对降低血粘度、血胆固醇有确切效果。

　　午睡半小时每日午睡半小时比不睡者冠心病死亡率少30%，午睡时血压下降，心率减慢，使白天的血压高峰出现一段低谷。

　　勿豪饮冰水防心梗猝死短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞已屡见不鲜。

　　三个半分钟生命保平安夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，再坐起半分钟，再双腿下垂床沿半分钟，然后下地，这样能有效防止许多致命性意外。

　　谨防“魔鬼时间”上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间。因此，病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。

　　心境平和最重要情绪稳定，淡泊宁静，对预防心绞痛、心肌梗塞的重要性，超过其它所有养生方法的总和。事实上，精神心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因。

医药养生保健报

2003.06.27