吸烟、饮酒、睡眠、饮食、月经与头痛有关吗？

　　吸烟有害健康，这是大家都承认的。那么吸烟会引起头痛吗？答案是头痛与吸烟肯定有关。在燃烧的烟草中，烟碱对血管的张力、血液流变学变化很有影响，会造成血液高凝、高粘状态，血小板易聚集。而血液流变学异常本身就可造成头痛。

　　另外，烟雾中的一氧化碳可与氧竞争和血红蛋白结合，从而造成脑组织供氧不足，导致脑血管扩张而头痛。而吸烟时患者往往处于不良的环境中，如空气污浊、气温高、湿度大等，这些都是头痛的易患因素。

　　再者，如果长期的吸烟，则会损害小动脉内皮细胞，干扰体内脂质代谢，长期下来就会引起动脉粥样硬化和小动脉玻璃样变，引起高血压病而出现高血压性头痛。

　　大家在日常生活中都有这样的体会，大量饮酒后常常会出现头痛。那么饮酒为什么会引起头痛？

　　(1)实验结果表明：饮酒会降低脑血流量，而脑血流量的降低，会引起脑内乳酸、氧离子、钾离子、腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

　　(2)啤酒、米酒及果酒等富含胺，而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末梢释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致头痛。

　　所以一定要控制饮酒以避免其副作用，对有过头痛者，最好戒酒。

　　因工作紧张、睡眠不足而引起头痛的经历，恐怕每个人都经历过。流行病学调查结果也表明，睡眠不足是头痛的危险因素之一。

　　而反过来讲，头痛也会影响睡眠。头痛作为不良刺激作用于机体，造成令人不适的情绪反应而干扰睡眠。因此在治疗头痛时，医师常给病人同时服用适量镇静剂。

　　在临床工作中，常常会碰到病人会问“头痛和饮食可有关系？在饮食上需要注意什么？”下面主要从两个方面来回答这个问题。

　　(1)饮食的不当易患一些器质性疾病，从而产生由这些器质性疾病所致的头痛。如高脂性饮食易致动脉粥样硬化，从而导致脑血管性头痛。如饮食中含有某种毒素会致中毒性头痛等等。

　　(2)功能性头痛可因某种饮食而诱发，这主要指偏头痛。流行病学调查发现，巧克力和酒精饮料是诱发偏头痛的主要因素。其他还有乳制品、柠檬汁、油煎脂肪食品、猪肉、洋葱、茶、咖啡等，均有不同程度的诱发偏头痛的作用。此外，味精、冰淇淋等其它冰制饮料，加工过的肉制品等也可诱发偏头痛。

　　以头痛为主诉的患者中，女性明显多于男性。那么头痛与月经有无关系呢？流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，占因头痛就诊女性的20%，所以说头痛与月经是有一定关系的。

　　实验研究结果也表明，当血中雌激素水平降低到一定程度时，就会诱发头痛，而雌激素水平逐步上升到一定程度时，头痛即缓解。而雌激素水平随着月经周期变化而波动，因此，头痛的发生与月经变化相关。

　　目前认为，雌激素可降低机体对疼痛的敏感性，血中一定浓度雌激素可形成某种保护机制，当血中雌激素水平下降时，可使颅内外血管中的痛觉神经末梢对血中致痛性物质的敏感性增高，于是头痛就发生了。当然并非所有女性在行经期都会发生头痛，只是那些痛阈较低而又是易感倾向的人才会发生头痛，对这样一些女性，在月经期前后适当服用一些当归、阿斯匹林等活血止痛药，对预防缓解头痛具有一定的作用。