非典防治知识介绍（之四）

　　▲ 假日居家要点

　　现在，没有科学证明乳酸熏蒸、食醋熏蒸和熏香能有效杀灭冠状病毒。说到消毒效果，最好的办法就是窗门大开，通风，既简单又实惠。但人不要直接对着通风处，以免着凉感冒。当家庭客人较多时，待客人离去后可以在无人的条件下用过氧乙酸熏蒸，或用臭氧机产生的臭氧进行消毒。

　　▲ 运动量不宜突然加大

　　运动有利健康。专家认为，现阶段人们不能突然加大运动强度，要根据自身平时的体质、健康水平、运动强度，制定一个现阶段的运动量，以低强度运动为原则。可以每天运动30分钟左右，尽量用鼻呼吸，感到心跳略微加速，似有出汗为度。

　　▲ 预防“非典”从小事做起

　　食、饮具可用沸水煮沸20分钟或用蒸锅蒸15-30分钟，有条件的家庭还可以使用红外线消毒碗柜，125℃维持15分钟的方法进行消毒；亦可使用有效氯含量为500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟，然后用净水冲洗、去除残留消毒剂。

　　▲ 厨房兵法

　　要重构饮食平衡：平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜(生熟皆可)；食用含有淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐)；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。

治疗前线

　　▲ 发热病人不用挂号先就诊

　　发热病人到医院就诊时，免办挂号手续，先就诊；初诊为“非典”患者和疑似病人后，不再由患者缴纳检查、检验等有关费用，实行记账制。患者住院或留院观察时，免交住院预交金等一切费用，办理登记手续后直接留院观察或入院治疗。

　　▲ 重病医生等待救命血清

　　中日友好医院ICU病房主任尹培刚在拯救SARS病人时，不幸被感染，20多天来病情不断恶化，生命垂危。昨天本报接到尹大夫妻子和同事求助后，刊发《急征非典愈者血清》一文，寻求已治愈的“非典”患者贡献血清，挽救尹培刚的生命。

　　▲ 非典比艾滋更容易对付

　　大多数“非典”患者在发病一段时间后，免疫系统都能抑制病毒，这表明，“非典”比艾滋病等容易对付。美国国家过敏和传染病研究所所长福奇指出，绝大多数“非典”患者体内病毒最后都能被清除，并自行康复，这意味着开发出“非典”疫苗是可能的。

权威问答

　　▲ 非典在传播中会减低毒性吗？

　　一般病毒在传播过程中会降低毒性。但冠状病毒在传播过程中，会产生变异，其毒性会比原来病毒甚至更加厉害。所以，市民不能掉以轻心，一定要提高预防意识。

　　▲ 外出返家必须洗净头发吗？

　　外出返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所，返家后若不洗头，藏身于头发的病毒便会在屋内散播。这次非典使许多人养成了良好的个人卫生的习惯，如勤洗手、勤换衣服等等，可有一点许多人忽视了，那就是忽视了头发会藏菌。因此，建议大家在每天搞好个人清洁时，千万不要忘记洗头发。

　　▲ 用往鼻孔里喷药吗？

　　接触过非典病人的医护人员，需要对鼻腔进行消毒清理，用的是一种专用的喷雾剂。而普通人，如果没有非典病人接触史，不需要进行鼻腔清理，以免破坏粘膜自身的保护屏障作用。

　　▲ “非典”病毒怕热吗？

　　新加坡等国处于亚热带或热带地区，病毒不也仍然传播吗？“非典”病毒怕热的说法不过是人们一种美好的愿望。人们应该正视现实，天气转暖后，预防非典也不可有半点麻痹和懈怠。

2003.05.06