夏日真“头痛”

　　炎热的夏天，医院门诊病人主诉“头痛”者骤然增多。有的呈阵发性发作，有的则呈持续性隐痛，以至有些人在整个夏天都要依赖止痛药，直到凉爽的秋日来临，头痛才会渐渐消失。

　　夏天气温高，出汗多，进食相对较少，睡眠不足等等，都是夏日生活的基本特点。大量出汗，新陈代谢加快，组织蛋白分解，可引起体内电解质代谢紊乱，负氮平衡，颅内压力下降，脑脊液的“水垫”作用减弱，并影响神经和血管，使人头痛。

　　夏日里进食少，消化吸收功能差，血糖浓度自然降低，脑细胞缺少氧气和能量，也会发生头痛。炎炎夏夜，在密闭的空调房间熟睡一宿，缺少新鲜空气导致大脑缺氧，也会引起头晕、头痛。

　　夏季人们爱吃的冷食可对口腔粘膜的三叉神经末梢产生一种较强的刺激，并影响大脑中相应的部位，从而引发放射性头痛，甚至有人吃巧克力或做爱也会引起头痛。另外还有一些人对闷热的环境、蚊虫的骚扰、火辣辣的太阳有一种厌烦的情绪，动不动就眉毛紧皱、心烦意乱，不良情绪也是头痛的重要原因。

　　夏日头痛多由环境与生活方式引起，要想避免只有通过饮食起居等加以调理。比如多喝水，以少量多次为宜，出汗较多者应注意补充一定数量的盐。蛋白质、维生素的进食也要适当增加，多吃些新鲜蔬菜水果。即使再炎热的天气，也要定期开窗换气。还要有良好平和的心情，尽量减少躁怒情绪。 (作者:肖睛)