锻炼的作用

　　糖尿病人坚持按糖尿病食谱饮食和体育锻炼，可以保持血糖量下降。

　　锻炼可使肌肉消耗更多的糖份，除了能增强体质外，还可预防糖尿病并发症，从而避免心脏和血管受到损害。

　　糖尿病人锻炼时应掌握：

　　1、假若你在接受胰岛素治疗，锻炼身体之前多吃一些额外的碳水化合物，如面包、普通饼干或水果汁，或者将体育锻炼的时间掌握在饭后两小时之内。

　　2、在延续性的锻炼期间，中间也许需要休息一下再吃点碳水化合物食品（如足球比赛的中间休息时间），此外，你也许需减少胰岛素的用量，这要与医师商量。

　　3、选择你所喜爱的活动参加，这样你将很高兴地每天坚持下去，散步、游泳、骑自行车，这些活动都有很大的乐趣。走出家门参加一些活动吧！

2000.04.07

生活与健康