春天到底怎么“捂”

　　从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。

　　第一，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

　　第二，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

　　第三，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　那么，春天到底该怎么“捂”才科学呢？

　　“春捂”捂哪里

　　早春虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使人感到比严冬还难受。

　　因春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃，故稍不留心就容易生病。这时除了仍须保持穿暖少脱衣之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好 头颈 与 双脚 。

　　老人，尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着大帽温馨护着的头颈，已经习惯于这种环境生活，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子，就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已，正是源于颈部疏于保护之故。

　　早春容易使人大意的是一双脚的保暖和保干。一些人常早早地换上春装，穿上凉鞋，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是踝露的脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直等。

　　掌握好“春捂”的尺度

　　应特别注意的是，“春捂”是有一定限度的。

　　当南方地区步入3月份，或北方地区进入4月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。尤其长江流域，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。

　　春季何时该“捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。另外，春季气候可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，恪守“春捂”之道，对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照，这时就不能“捂”了。

　　广义上的“捂”，也应包括居室和被窝的保暖。一般来说，春季里可以使居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

　　爱美女性早春切莫薄透露

　　穿了一冬臃肿棉服的女士们总算听到了春天的脚步声。于是，早早地换上漂亮的裙装，展示婀娜的身段，青春的活力。但是一场乍暖还寒的气流，让爱俏的女士们领略到了早春薄、透、露的代价——发冷、发烧、咽痛。

　　医学家指出，人体能通过自身的热量调节自身系统，使之在气温17—30℃的环境中维持正常的体温。若气温低于17℃，人就需要穿上适当的衣服才能适应环境，否则就会患感冒、风湿、冻疮、手足皲裂等疾病。寒冷还会降低人体的抵抗力，损害免疫系统功能，进而招致其他一些更为严重的疾病。

　　近年来，还出现这样一种病症，主要表现为脚趾或脚底疼痛，有的还伴有手指痛、麻木，患处还出现红斑。医学家将这种病称为“流行性肢痛症”，多发于生长发育阶段的青少年。

　　这是因为此时植物神经调节功能尚不稳定，人体末梢微循环对外界的应变能力较差，女性则还受内分泌周期的影响，这是内因；外因就是寒冷气候和潮湿的环境，同时自我保暖不良，衣服单薄，特别是手足保暖更差。

　　俗话说，春捂秋冻，奉劝各位爱美女士，美不能以损害健康为代价，我们切不可只要风度，不要温度。

2004.02.18

人民网