濡絾鐗犻妴锟� 闁稿绻戦弻锟� 闁稿繗宕甸弫锟� 闁艰棄顦冲畵锟� 缂佸瞼绻濈紞锟� 闁哄倻鎳撴晶锟� 濞戞棑濡囬惈锟� 濞戞搩鍙€瀹擄拷 閻熸瑥妫濋。锟�

缂佸蓱閺岀喖寮借箛鏇熺獥闁挎冻鎷� 闁告劕鎳愰~锟� 濠㈣埖鐗滈~锟� 濠碘€虫川椤拷 闁汇垽顥撻~锟� 闁告瑱鎷� 闁哥媴鎷� 濮捬嶆嫹 闁活亷鎷� 闁煎府鎷� 闁稿氦娉曢~锟� 闁艰尙濮鹃崕锟� 婵炲鑻紙锟� 闁煎弶绻嗛崕锟� 闁煎弶绋栭崑锟� 濡ょ姰鍔庨~锟� 缂佷胶鍋熺划锟� 闁告稓鍘ч幆锟� 闁活煈鍠涢崑锟� 闁艰尪娉曞Σ锟� 缂傚洤楠搁锟� 婵犲﹤顑堣棢 鐎点倛娉涢锟� 闊洤鍟抽崜锟� 濡炲鍠撻弸锟� 闁圭ǹ顦伴幊锟� 婵炲瞼绮弻鐔稿緞瑜嶉崣锟�
  您所在的位置:首页 > 专题栏目 > 春季养生专题 > 生活保健 用户登录 新用户注册
春季养生,重在养肝

春季养生,重在养肝

  春天气候渐渐暖和,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,如何才能防病健体,尽情享受大自然赐给的明媚春光呢?

  春天为阳气升发、万物萌生的季节,此时身体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春天的阳气相应,故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。

  春日重养肝──

  中医学认为,春天养阳重在养肝!在五行学说中肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泻而恶抑郁。养肝首先必须要调适情绪。现代医学研究证明,不良的情绪往往会导致神经、内分泌功能紊乱,免疫功能下降,易引发精神病、肝病、心血管病,感染性疾病,甚至癌症。因此春天务必注重情志养生,保持乐观开朗豁达的情绪,以使肝气顺畅,达到防病保健的作用。

  养阳贵在运动──

  春天,万木生长旺盛,正是采纳自然之气养阳好时机。而“动”为养阳的重要一环。在春天时候,尽量早睡早起到郊外踏青,享受森林浴。森林中生长着大量的绿色植物,有利于的精神放松,消除的视觉疲劳,听听乌语、闻闻花香,呼吸一下森林中的新鲜空气,自然能够产生愉快舒畅的情绪,或者到森林中做做体操,打打太极拳,舒展全身的筋骨和肌肉,如此融入心融入自然中,正符合春日养阳的哲理。

  顺应气候多变──

  俗语说:“日孩儿面,一日三变脸”,道出了春天乍暖还寒多变的气候特点。在这样阴晴不定的天气中,各种病毒也纷纷出笼,大举肆虐,使得感冒病特别多,因此为避免呼吸道感染机会增多,应少到多拥挤、空气污浊的公共场所去。而对于有支气管哮喘体质的患者,为避免冷空气引起咳嗽加剧,尤注意颈部和胸背部的保暖。另外为防止心脑血管疾病的复发和意外,须特别注意春季饮食和留意工作不要劳累。

  春天进补,尤应注意季节特点,选用扶助正气的生发补益元气的补品。这方面,参就是最优的补气之品。中医认为,脾胃阳气虚弱而致之气短、疲乏无力、畏寒者,适用红参;疲倦乏力、口干则适用西洋参。其它如鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜等滋补良品,亦具有补虚损、强身益寿之效。

  总之,中医学认为春季的养生之道在于“养阳”,而养阳又重在养肝。在五行学说中肝属木,与春相应,主生发,喜条达疏泻而恶抑郁,养肝的根本之道在于调适情绪。

2004.02.23

来源:东方网


页面功能 参与评论】【字体: 打印文章关闭窗口
下一编:春捂得当保健康
焦点新闻
·巧用饮食解“春困”
·春天了,还是要记得防晒哦!
·春夏之交,“看天”保健
·春季需补水,专家送秘方
·坠入春光第一浴
·早春风多得当心,通风换气要适当
·春天上火,对症灭火
·春天教你巧除头皮屑
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可到健康社区交流咨询或尽快去医院就医治疗。

Copyright © 2016闁靛棌鍋損iccc.com闁靛棌鍋揂ll rights reserved. 闁绘鐗婂ḿ鍫ュ箥閳ь剟寮甸敓锟� 濞戞搩鍘肩亸浼存嚒椤栨稒鐓欑紓鍐挎嫹 闁哄牜鍓涢悵顖溾偓浣冨閸╋拷