心情好一点感冒轻一点

　　你想拥有健康的体魄吗？保持快乐的心情也许就可以帮你做到。研究人员发现，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。

　　研究负责人匹茨堡卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩说：“我们发现乐观向上的人比情绪低落的人患感冒的机会要小。情绪越积极，感冒的可能性就越小。”所以，你越高兴，心情越放松，越不容易患感冒。

　　密执安州威廉·博蒙特皇家橡树医院的精神病学博士杰拉尔德·谢恩诺说：“笑真的是治病良方，良好的精神状态是保持健康体魄的前提。”为完成这项研究，科恩和他的同事对334名志愿者进行了身体状态跟踪研究。这些人的平均年龄为29岁，最大的54岁，最小的18岁。其中175名被调查者是女性。

　　在研究开始之前，所有被调查者都要经过体检以确定他们没有患感冒。然后在为期两周的研究过程中，每周都有三个晚上要同他们联系。研究人员会让他们描述一下当天的情绪状况，将它们分为0到4总共5个等级。9种积极的情绪有：活泼、有锐气、精力充沛、幸福、满足感、愉快、闲适、平静和放松。而相对应的9种消极情绪有：沮丧、压抑、不幸福、急躁、不安、过度紧张、敌视、怨恨和恼怒。

　　研究人员将调查来的各种情绪状况打分，在积极情绪状况中积分高的就被确定为情绪积极型，反之，就被确定为情绪消极型。在研究的最后一星期，被调查者被隔离。通过滴鼻剂，研究人员把普通感冒病毒滴入被调查者的鼻腔，然后在此后的5天里，观察他们被病毒感染的征兆及感冒症状。

　　研究人员说，具有积极情绪的人并不是不会感冒，但他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。情绪消极同样不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。

　　科恩指出，研究人员发现情绪积极的人会有很好的健康习惯，像锻炼、良好的饮食习惯、充足的睡眠以及他们的三种压力型荷尔蒙都保持在较低水平上。研究人员排除了这些因素后发现，情绪积极的人的感冒症状还是要轻一些。

　　那么，积极的情绪能否让你保持健康呢？科恩认为或许会，但他提醒人们这种研究不能说明研究中积极情绪类积分多的人就一直是快乐的人，或者他们只不过在研究期间状态比较好罢了。

　　谢恩诺也认为，人们是可以使自己更快乐的。不抑制自己的情绪，花时间做自己喜欢的事情，这是非常重要的。压力和情绪确实会影响我们的免疫力，如果我们很快乐，很舒服，那么我们将活得更长，更健康。

2003.07.28