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为什么缺少睡眠的人更容易生病?

为什么缺少睡眠的更容易生病?

  睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自身修复,更重要的还在于它能保持体的免疫能力,使体自身能抵御疾病的侵扰。

  美国科学家研究发现,缺少睡眠将影响体的免疫能力,从而使更容易生病。研究结果表明,一个如果减少四小时的睡眠,在第二天,他身体内部抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱,研究员对23名健康男子进行了试验,结果表明,这些因清晨3时至7时没有睡眠,白天免疫细胞的活动能力减弱了28%。这些志愿员的体内免疫力经过一次充足的睡眠之后得到了恢复。

  这种情况对于患有失眠症,旅行者和经常参加通宵活动的来说,应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的,如果再缺少睡眠,其免疫力将受到更大的损害。因此,确保夜间的良好睡眠,对他们显得尤为重要。


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下一编:浅睡眠过久为什么会引起头痛?
焦点新闻
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·短熟睡眠对精神和体力有不良影响吗?
·长睡眠者能变成短睡眠者吗?
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·睡眠对身心健康有哪些积极作用?
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可到健康社区交流咨询或尽快去医院就医治疗。

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