中央电视台科教频道健康之路2018年6月12日节目《强心靠自己》(上)视频和要点笔记。心慌、心悸、胸闷、憋气、心脏问题层出不穷,医疗检查,却无异状,心脏不舒服,但各项检查都检查不出来问题,到底是哪里有情况?专家表示,你可能得考虑心脏神经官能症!
马晓昌:中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。
心脏神经官能症
心脏神经官能症往往发作起来非常急骤,病情显得很严重,但是做了心脏检查之后,却发现没有器质性的病变,中医认为这是心气虚导致的。
心慌、心悸
心主血脉,藏神
心气足,推动血液在血管里的运行就会流畅,供给脏器的能量就更充足。心气不足,运血就无力,脏器缺少血液滋养,就会出现问题,常表现为心悸、心慌。
要想缓解心气不足带来的心脏不适,一是要补充心气,让心气足起来;二是镇定情绪,调整自己的心情状态。
缓解心悸、心慌——深呼吸
深呼吸缓解心悸、心慌
深吸气有利于缓解心慌。自然站立,深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气。
缓解心悸、心慌——按压内关穴
按揉内关穴可以缓解焦虑,让人平静下来。
内关穴缓解心悸、心慌
按压方法:用拇指按压内关穴,3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。
注意:按压的时候,配合深呼吸,缓解心慌心悸的效果会更好。
缓解心悸、心慌——代茶饮
甘麦大枣汤
200毫升沸水煮开,冲泡即可。
注意:一天服用一剂代茶饮即可。
缓解心悸、心慌——贴耳穴
在耳朵上的三个穴位——神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆,配合每日按压耳豆,可以帮您缓解心慌、心悸,咱们来跟专家学一下,在家怎么贴耳豆吧~
憋气、胸闷
两手托天理三焦式
八段锦中的两手托天理三焦式,可以让人体的气机舒畅,让清气上升,浊阴下降,缓解您憋气、胸闷的症状,咱们一起来跟着专家学习一下吧~
心脏不舒服,可不是小事!及时到医院做一下检查,如果没发现什么毛病,您可以尝试一下小编今天推荐的这几种方法哦~
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