|
健康之路cctv10节目视频2022年2月28日晚上17:25分播出《肺出问题早知晓》关键词：童朝晖,不吸二手烟,两套呼吸操改善肺功能
吸烟伤害自己，咳痰、呼吸困难，甚至呼吸衰竭，还有二手烟、三手烟，躲在暗处，伤害身边人，看完这篇，戒烟，从现在开始。
童朝晖，男，留德医学博士，主任医师，教授，副院长，博士生导师，主要从事呼吸系感染性疾病、呼吸危重症、呼吸内镜及介入诊治技术、间质性肺疾病、哮喘等方面的临床、教学、科研工作。兼任中国医师协会呼吸医师分会常委、内镜医师分会副总干事；卫生部呼吸内镜培训基地主任、中华医学会呼吸分会感染专业组成员、卫生部应急专家组成员、卫生部和北京市专科医师培训基地考核专家组成员；北京医师协会理事、北京医学会医疗事故鉴定专家、北京医学会对外联络部专家组成员。
别小看了一支烟，肺就是这样被伤害
吸烟指数越高越伤肺，患上肺气肿、慢阻肺的风险也就越大。
不止吸烟，二手烟、三手烟也可怕
吸烟不仅影响自身健康，身边人也会遭受二手烟的伤害。
三手烟也在“虎视眈眈”。“吞云吐雾”出来后的有害物质会附着在沙发等棉织物表面。当人接触这些物品时，这些有害物质就可能进入体内，给健康带来威胁。
吸烟惹的祸：慢阻肺
慢阻肺不是一瞬间形成的，而是日积月累逐步发展而来的。
第一阶段：咳嗽、咳痰，冬天症状易加重。
第二阶段：呼吸困难，活动耐力下降。
测测您的肺功能下降了吗？
用计时器计时1分钟，保持正常呼吸，记录呼吸次数。正常呼吸频率约为每分钟15次。如果肺不好，呼吸频率会变快。
慢阻肺或者慢性呼吸道疾病的患者，可使用血氧仪监测血氧饱和度。通常情况下，慢阻肺患者的血氧饱和度不能低于95%。
两套呼吸操辅助改善肺功能
1、缩唇呼吸法
方法：吸气3秒尽量吸到底，屏住呼吸，然后缩唇缓慢地呼气6秒。
作用：每天坚持，反复练习，有助于恢复肺泡弹性，改善呼吸功能。
2、腹式呼吸
方法：吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。
作用：膈肌是人体主要的呼吸肌肉，腹式呼吸可以有效锻炼膈肌功能。
戒烟需要毅力，有困难可去医院戒烟门诊寻求帮助。
|
