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年纪变大,肠胃蠕动能力会变弱,紧随而来的就是便秘问题。桂林市朝阳社区卫生服务中心中医生唐述燕表示,老年人可以通过食疗来调理便秘。 阴虚内热型:这类人容易出现口干、手足心发热、夜晚盗汗、舌红少苔等症状。此类人可以采用以下食疗法:白木耳6克,冰糖适量,大枣10颗,先将白木耳浸泡12小时,洗净放入空碗中,加冰糖、红枣隔水蒸1小时,早晨空腹吃,每天1次。 气虚血亏或气滞型:用炒松子60克,蜂蜜40毫升,加入糯米粥内食用。或用黑芝麻60克,蜂蜜60克,黄芪18克,将芝麻捣烂磨碎调成糊状,煮热后调蜂蜜,用黄芪煎出汁冲服,分两次服完,每天一剂。 阴虚引起排便困难型:这类人畏寒,四肢冷,喜热怕冷,舌淡苔白。此类人可以将核桃仁、芝麻捣烂如泥,临睡前用开水冲服。 炽热内结型:这类人表现为口干、口臭、舌质红苔黄腻,可服用清热利湿的药物,如黄连、黄芩、黄柏,即“三黄片”。 |
