西安的李女士前几天,她打来电话,诉说自己的困扰。原来,她父亲患慢性胃炎多年,饭量总是很少,因为胃痛也很少运动。看着父亲一天比一天消瘦,李女士和家人跟着担心。她说自己手足无措,不知该怎么办。 带着李女士的问题,记者专访了陕西省中医医院脾胃科主任医师李学武。李学武主任医师说:“治慢性胃炎,要内养和外动相结合。” 据介绍,慢性胃炎是一种常见病,中老年人多发。患病后,患者往往表现为食欲减退、饭量减少、上腹饱胀、胃酸过多或过少、消化不良、胃痛、嗳气、呃逆、嘈杂、神疲乏力和大便不调等。调查显示,慢性胃炎的发病率居各种胃病之首,近年来出现年轻化趋势,患者队伍中已出现学龄前儿童。 李学武主任医师提醒,患了慢性胃炎以后,应注意“内养”和“外动”相结合。“内养”指除了药物治疗外,还要注意不吃或少吃生冷有刺激的食物,戒烟限酒。“外动”指在“内养”的同时要配合健身运动,只有这样才能收到较为显著的疗效。具体的运动方法如下: ▲按摩腹部 仰卧,用右手的掌心在腹部顺时针按摩,也可以从上腹部往下缓缓按摩。每天1~2次,每次5~8分钟。腹部按摩可促进胃肠道的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可减轻腹部胀痛。 ▲散步 散步时,人体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横膈肌上下运动,这对胃肠来说,可以起到一种有益的按摩作用,可刺激消化液的分泌、促进胃肠蠕动,从而收到提高胃肠消化功能的效果。患者可在饭后一小时左右开始散步,每次半小时以上。 ▲打太极拳 打太极拳可促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。长期坚持打太极拳,可以促进慢性胃炎患者炎症症状的改善,使其胃肠功能逐渐恢复正常。 |