夏防血黏度增高有良方

中老年人夏季容易发生心肌缺血、脑缺血、心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病，与血黏度增高有一定关系，6—8月份是该病高发季节，最易引发意外，应引起重视。

血黏度是血液黏稠度的简称，其变化对健康影响甚大。生理学测试发现，中老年人血黏度在夏季是最高时期，原因是夏季天气炎热，排汗较多，饮水较少，体内缺水，血液浓缩，血容量减少，血液中纤维蛋白原增多，从而引起血黏度增高。由此造成心肌血流阻力加大，流速减慢，血小板、血红细胞凝集和血球沉积，导致发生血栓栓塞的前期疾病，如糖尿病、高血压、肺心病、恶性肿瘤、急慢性感染等。

　　血黏度增高会出现哪些症状吗？
　　1、血黏度高，晨起后会感到头晕，餐后逐渐清醒，晚饭后精神状态最好。
　　2、血黏度高，吃完午饭就困，睡一会儿精神就好转，否则整个下午都无精打采，是大脑供血不足的典型症状。
　　3、蹲下时气短。下蹲时腹压增大，心肌回血较少，造成肺、脑重要器官缺血所致。
　　4、阵发性视力模糊。血黏度高会出现暂短性视力模糊，原因是视神经和视网膜发生短时性缺血、缺氧。

夏季防治血黏度增高，可以试试以下几个方法：

多饮水。每天分多次饮5—8杯水，以稀释血液，降低血黏度，扩张血管，促进血液循环，保障心肌、大脑血的供应。

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬果中含有的维生素C和纤维素，可降血脂，阻止对胆固醇吸收，抑制血黏度增高。

进行体育锻炼。体育锻炼可以促进血液循环，增加血液中高密度脂蛋白，提高血液中纤维蛋白溶解酶的活性，防止动脉硬化和血栓。

保持情绪稳定。精神过度紧张，会引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，影响血液正常循环，诱发血栓形成。