很多中老年人都患有肩周炎,其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。 如双手交替沿前额一头顶一枕后一耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑; 两肘拉开,与身体平行; 两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。做此动作时注意不要低头。 邓植 |
很多中老年人都患有肩周炎,其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。 如双手交替沿前额一头顶一枕后一耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑; 两肘拉开,与身体平行; 两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。做此动作时注意不要低头。 邓植 |
上一篇:肩周炎两臂疼痛不能上举治方
下一篇:老年人的肩宜“动”不宜“静”
浏览:2102次
罗浮山百草油结合推拿治疗肩周炎和腰肌劳损浏览:285次
肩周炎疼痛案浏览:2198次
肩周炎(肩痹)治法处方浏览:2117次
肩周炎热敷法 运动疗法浏览:2195次
肩周炎护理 热敷促循环浏览:2197次
肩关节粘连一症预防手法浏览:256次
中药酒外搽妙治偏瘫后肩痛与老年肩周炎浏览:272次
肩周炎重在预防 坚持自我练功很重要浏览:2128次