可以做握球练习,手握一球或两球,一松一紧地进行握球练习;也可以边捏握边旋转,握一下转一下,根据手臂麻木的部位不同,选择重点的刺激部位。若手指的握力不够,还可以两手配合,将球放在两手之间,用一只手帮助另一只手进行重点部位的按压。每次握球10—20分钟,每天至少锻炼2~3次。坚持玩健身球,可以缓解颈椎病及各种原因导致的手指麻木、屈伸不利等病症。 如果您想用健身球进行健身,首先要会选择适合自己的健身球,知道怎样去保养。以下是一些小诀窍。 |
可以做握球练习,手握一球或两球,一松一紧地进行握球练习;也可以边捏握边旋转,握一下转一下,根据手臂麻木的部位不同,选择重点的刺激部位。若手指的握力不够,还可以两手配合,将球放在两手之间,用一只手帮助另一只手进行重点部位的按压。每次握球10—20分钟,每天至少锻炼2~3次。坚持玩健身球,可以缓解颈椎病及各种原因导致的手指麻木、屈伸不利等病症。 如果您想用健身球进行健身,首先要会选择适合自己的健身球,知道怎样去保养。以下是一些小诀窍。 |
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