养生堂20190507:刘爱玲,朱珍妮,科学吃糖不伤身,多糖怎么食用

北京卫视养生堂节目视频2019年05月07日播出《科学吃糖不伤身》关键词: 刘爱玲,朱珍妮,果糖,葡萄糖,膳食纤维

节目请到的嘉宾是刘爱玲、朱珍妮。主要介绍多糖怎么食用更健康等相关内容。

 

刘爱玲：中国疾控中心养分与健康教育室主任。

 

朱珍妮：上海市疾控中心健康损害要素监测与操控所副所长。

 

果糖大多来自生果之中，可是，果糖有迷惑性！举个例子，馒头、米饭、面条吃进体内就会转化为葡萄糖。假如我们吃了3个馒头、一大碗米饭，或者一大碗面条，身体的脂肪储备够了之后，就会宣布预警信号，不要再吃了，已经很撑了。那么，果糖会向人体宣布什么样的信号呢？敬请收看由中国疾控中心养分与健康教育室主任刘爱玲和上海市疾控中心健康损害要素监测与操控所副所长朱珍妮为您主讲的《科学吃糖不伤身》。

 

果糖大多来源于生果的浆汁傍边，演播室现场预备了2种鲜榨果汁，一种是滤掉渣子的纯果汁，一种是果汁与渣子的混合物。这两种类型的果汁哪种更健康？

 

膳食纤维是一种多糖，多糖的特色就是尝起来不甜。多糖怎么食用更健康？

 

芹菜、韭菜、空心菜，红薯富含很多的不可溶膳食纤维，假如过多的吸取膳食纤维会影响钙、铁的吸收，乃至关于人体有利的矿物质也可能会被不可溶性膳食纤维裹挟着排出体外。别的，特别提示晚年朋友假如忽然添加膳食纤维，尤其是不可溶膳食纤维的吸取量，会发生腹胀、腹痛、胀气等现象。

 

专家出诊时刻：

 

两位专家暂不出诊。

 

备注：突发原因导致门诊时刻、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日发布为准。