养生堂20220503:夏季如何养心,周鲲,静息心率,劳宫穴,美容养颜

北京卫视养生堂节目视频2022年5月3日晚上17:25分播出《跟“知心爱人”一起学养心》关键词：夏季如何养心,周鲲,静息心率,劳宫穴,美容养颜

 

在《养生堂》“五一特别节目”中，每期节目都有惊喜大来宾分享养生方法、探讨健康困扰。今天到现场的两位大来宾是一对家喻户晓的“知心爱人”，他们没有三高问题，没有各种慢病，但是却有一个共同的困扰，而这个困扰恰恰和我们身体里的“心”有关，所以这对知心爱人到底止不知“心”，现场考验不断，看“知心爱人”如何应对！

 

夏季如何养心事半功倍？我们都知道一天有12个时辰，如何把握住12时辰中的几个关键时间点“补心气、养心血”。生活中，任静付笛声在这几个养心关键时间点都在干什么呢？他们有哪些养心方法和误区？

 

睡眠问题是付老师和任静老师的共同健康困扰，但是，两人的情况又各有不同，节目现场以两位大来宾为例，针对睡不着和总是醒，专家们带来了生活中两种常见食物，只要用对方法，就能养心安神！

 

舌搅龙池法治总是醒

 

每天早起和睡前，把一颗干龙眼放在嘴里，用舌头和牙齿搅拌它，待生出津液后再慢慢咽下津液、嚼服龙眼肉，连吃9颗，适合容易疲劳、容易虚弱、睡眠不好、记忆力减退的人群调理。

 

专家提醒：上火发炎人群、糖尿病患者、孕妇慎用，上火人群清心火可以选莲子心泡茶。

 

珍珠粉不仅具有美容养颜的功效，中医认为它还有镇静安神、益智催眠的作用。

 

用法：睡前取0.3-0.6克，采用舌下含服、温水吞服或冲泡牛奶、蜂蜜等方法服用。

 

【专家出诊信息】周鹍——周一上午方庄院区名医堂特需门诊，周四上午经开院区心血管科特需门诊；

 

万洁——方庄院区周四上午，经开区院区周三上午，隔周周六上午，心血管科；