女人怕冷在冬季该怎么暖身？引言：冬天非常的寒冷，很多女生为了追求好看而不注重保暖。这种行为是非常不好的，冬天一定要注意保暖，如果我们的保暖做的不好，就会冻伤我们的手和脸或者脚而且我们的关节也会受到损伤。甚至严重的会造成女性不孕不育等一些妇科疾病，在冬天千万不能因为追求时尚而不至于保暖，在平时生活中也要注意保暖。女性应该如何保暖呢？ 一、保护好我们的脚踝，膝盖等重点部位 在冬天一定要注意脚踝，膝盖等部位的保暖这些关节部位如果受到影响，会对我们的身体产生非常不好的影响。长期在寒冷的环境中我们的脚踝膝盖等关节的血液循环系统会受到影响从而形成老寒腿。如何让我们的膝盖和脚踝变得暖和起来呢？穿厚的鞋子和裤子是非常有用的方法，如果穿了厚的鞋子和裤子我们还是感到很冷的话，就可以用热水袋去敷膝盖、脚踝等部位。 二、一些温补类的食物 在冬天我们要通过摄取大量食物的方式来补充我们身体的热量，从而使我们的身体变得暖和起来。有很多的食物都可以达到温补的效果，像萝卜羊肉等。在冬天人们更容易感觉到饥饿，这是因为我们在抵御寒冷的时候消耗了我们身体大多数的热量。冬天我们要多吃这些食物满足我们身体对于热量的需求，当我们吃的多了我们身体的热量就会多。身体热量足够的时候我们就不会感觉到寒冷了。 三、泡脚可以让我们感觉到暖和 在冬季泡脚也是一个非常方便简单的方法，让人们获得热量。当我们泡脚的时候热水会促进我们脚部血液系统循环。脚底有许多人体也很重要的穴位。当脚部的血液循环变得很流畅的时候，我们身体的血液循环也会得到进一步的改善，从而达到变暖和的目的。 女人气血不足吃什么补女人气血不足吃什么补 女人气血不足吃什么补，我们都知道，女性属阴，所以经常都会阴虚体寒，再加上女性每个月的例假，都会导致女性的气血不足，所以女性要经常补气血，那么女人气血不足吃什么补？ 女人气血不足吃什么补1 补气血首选食疗，食材补气血效果好，而且比较安全。如果气血亏虚的情况比较严重，需在中医辨证指导下，服用对症的中药方剂或中成药。 1、粮食 红豆、黑豆、大豆、白扁豆、黑芝麻、糯米、黑米、枸杞子、核桃、花生等五谷杂粮或干果，具有健脾益肾、补血益气的功效。这些食材一般建议煮养生粥，温润清淡，也更加容易消化吸收。 2、蔬菜 山药、莲藕、土豆、菠菜、胡萝卜、海带、蘑菇、秋葵等蔬菜不仅能够补血益气，而且是维护健康必不可少的基础食物，建议每天都应该摄入。蔬菜建议采用凉拌、水焯、蒸煮等方式烹饪，以保留更多营养素。 3、水果 红枣、桑葚、龙眼、荔枝、葡萄、番茄、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和铁质，也是补血的优良食材，水果一般建议生吃，但如果脾胃寒凉或者天气过冷，可进行水浴加热等处理方式 4、肉类 肉食类如乌鸡、牛肉、土鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾等食材可以作为补血益气的辅助食材，因其蛋白质和矿物质元素丰富，建议其可做一些养生清汤适量服用。不过肉食肥厚，尤其脾胃虚弱所致的气血亏虚不宜多食。 5、中药材 当归、黄芪、党参、人参、白术、白芍等中药材是常用的补血补气中药材，不仅是各种补血益气中成药或方剂的基本组成，而且日常饮食中，也可少量使用，作为保健养生之用。 6、中成药 归脾丸、补中益气丸、人参养荣丸、金匮肾气丸等中成药针对气血亏虚等不同症状具有显著的调理效果，但需要在中医辨证治疗下使用。 二、补气血最快的小偏方 1、黑红豆粉 功效：此款配方具有健脾益肾的功效，能够行气活血。 |
