吃饭是先吃饭还是先喝汤?科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭但是要针对不同种类的人群。 先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。 对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。
汤是在吃饭时前还是在吃饭后喝?还是在吃饭时喝?饭前喝少量的汤对肠胃好点，想减肥的朋友这是最好的办法了，因为饭前喝汤可以有饱实感这样就可以少吃饭了，但是中途及饭后都最好不要喝，因为太多的汤会将胃酸稀式掉，这样对胃又不太好，只有喝完汤隔一会再吃饭是最好不过了。 先吃饭还是先喝汤？你怎么选择呢？说到喝汤，大家一定会想到广东人，确实在广东有深厚的煲汤文化。他们饭前喝汤，饭后也要喝汤。但是，就饭前喝汤还是饭后喝汤，人们也产生了分歧。 一般来说，科学的饮食习惯是先喝汤，在吃饭。因为先喝汤有助于控制体重。像糖尿病患者减肥人群就需要先喝汤，再吃饭。当你先喝汤时，就会增加你的饱腹感，所以在吃饭就能够减少对于肉类和主持类的摄入量。而且这种先喝汤在吃饭的习惯，是更有助于健康的。例如，西餐的吃法就是饭前吃点开胃菜，喝点汤吃点沙拉，这样等到吃主食时就已经有了五分饱，也正是因为这个原因，西餐的主食分量很小，也很精致。 而中国父母一般都是叫孩子先吃饭再喝汤。因为先吃饭能够保证身体所需的大量营养物质摄入，在喝汤就能够有助于消化。在我小时候，我父母都是叫我先吃饭，吃饱了以后喝碗汤溜溜缝，把肚子里有的缝都填满。这样小孩子在吃饭时吃饱了就不会出去吃零食。不然小孩子吃饭前吃了太多零食，或者喝了太多汤，肯定就吃不下饭了。不吃饭怎么长高呢？ 我目前已经是成年人了，不需要再长个子，更需要的是控制碳水化合物的摄入，保证有一个健康的身体。所以我更需要的是先喝汤，在吃饭。在吃饭时还要控制主食的摄入量，多吃蔬菜，吃红肉，少吃大米饭。这样才能更有效的控制碳水的摄入，也就是俗称的控住嘴。 当然，如果是小孩子的话，只要他的体重不超标，肯定是先吃饭后喝汤。这样就能够保证孩子在营养方面的摄入是充足的。在早晚的时候，还要给孩子准备一些水果，点心什么的，保证孩子不饿，尤其是青春期的时候，孩子生长发育速度快，更需要保证营养跟上。 饭前喝还是饭后喝应该饭前喝汤还是饭后喝汤 方法/步骤1: 饭前喝、饭后喝差别很大： 喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。 饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。 方法/步骤2: 中午喝汤不易长胖： 早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖。 |
