瘦的人如何长胖？增加饮食摄入：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。 多吃高热量食物：如奶酪、酱油、油炸食品等。 增加运动：选择增强肌肉质量的运动，如提高体重训练。 保持健康生活习惯：避免吸烟、限制饮酒、保证充足睡眠。 建立良好的饮食习惯：饮食定期、吃的慢一点，以充分消化。 咨询医生：如果您对长胖过程有任何疑虑，请咨询医生。 狗狗吃什么增肥最快(狗太瘦了吃什么才能长胖)1、狗狗太瘦了喂什么能让它胖一些。 2、小狗吃什么长的胖又长的快。 3、狗狗吃什么能增肥最快。 4、狗吃什么可以增肥最简单又健康的方法。 1.可以给狗狗吃一些营养均衡的食物，比如幼犬专用狗粮，也可以额外给狗狗吃一些富含蛋白质的食物，比如用白水煮熟的瘦肉、鸡胸肉、牛肉等，还有各类肉罐头。 2.如果狗狗的食物比较丰富，还是长不胖，那么就要考虑体内可能有寄生虫了，可以去宠物医院做个粪便检查，如果有虫，那么根据虫的类型使用驱虫药。 怎么才能在最短的时间里胖起来，例如一个礼拜长5斤或者更多连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 二、三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能. 我这些都是从我的朋友那学来的，要不你也去她的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。dd
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