左右抬脚强健髋骨

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-12-25

髋关节对人体来说很重要,若髋关节骨折了就只能躺着了,一躺着很多病就跟着来了。其实,预防老年性髋关节骨折也有一些方法。

第一个方法,双手叉腰,左脚向外伸开,脚尖着地,然后抬起脚,落下;换脚。第二个方法,双手叉腰,把一只脚抬起来,停一下,然后换脚。

专家建议;老年人没事时这么站一站,一边练肌肉,一边练支撑能力,对防止髋关节骨折很有效。 蓝青云

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