“字拳”让我身体健康

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2011-10-16

刚过60岁的我一身毛病,胃溃疡、腰椎间盘突出、失眠和低血压。于是,我开始跑步锻炼。第一次跑,居然晕了过去。医生说我体质太弱,不宜剧烈运动,建议多做动作舒缓的有氧运动。

后来我根据练字的原理,尝试用身体写字锻炼,效果不错。于是,偶然独创的“字拳”成了我健身的独门秘籍。我总结了一个简单的套路口诀: “横竖撇捺”双臂摆, “竖钩弯钩”脚轻提, “偏旁部首”脚划地.心神合一字练成…… 博大精深的汉字像无尽的宝藏,每一笔、每 —画都是一个动作,让我痴迷。

在我的带领下,身边很多朋友都喜欢上了“字拳”。健身要因人而异,寻找适合自己的锻炼方法。如今,我身体的那些毛病都减轻或消失了。现在特地拿出来与大家分享,希望对老年朋友有帮助。 (彭建华)

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