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春天气候多变，容易生病，特别是老年人生理机能逐渐下降，常会导致肝血流量减少，肝脏的代谢和解毒功能也有所减弱，机体免疫力较差，如不注意保健，极易遭受外邪侵袭。因此老年人在日常生活中尤须重视保护肝脏。 应注意以下几个方面： 1．要注意预防肝病：特别要谨防感染病毒性肝炎。平时要讲究个人卫生，勤换衣服勤洗澡，饭前便后要洗手；不喝生水，不吃生冷食物；为减少肝炎病毒的感染，最好不到街头流动摊点去理发剃须或拔牙，少用或不用血液制品。 2．要注意饮食卫生：老年人宜多吃些富含蛋白质、维生素的食物，少吃动物脂肪，避免食用发霉变质食品。最好能禁烟少酒。平时应做到按时用餐，切勿过饱。对于消化功能较差者，可采取少量多餐方式，想方设法增强食欲，以保证各种营养物质的摄入。 3．要注意生活规律：注意劳逸结合，适当参加力所能及的文体活动。情绪乐观，不发怒生气，忌孤独抑郁。避免饭届久坐不动。每天应选择散步、慢跑、跳舞、打太极拳或做气功等适度运动。通过有氧锻炼，促进机体新陈代谢，以提高肝脏的抗病能力。 4．要注意合理用药：一般来说，老年人常患有多种疾病，用药不当容易争生副作用，会对肝脏造成损害。据观察，通常引起药物性肝损害的药品主要有抗生素、解热止痛剂、抗结核药、激素类药品，以及消化系统、神经系统和代谢性疾病等用药。因此，老年人用药治病应由医生指导，必要时定期进行肝功能检查。 |
