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很多老年人害怕懒出毛病来，就不停地找事做。其实，随着年龄的增加，人体的生理状态已经不适宜繁忙的工作，而相对轻松的闲暇活动，却是非常有益于老年人健康的活动。 适合老年人经常从事的闲暇活动并不复杂，有人将老年人的闲暇活动分为放松性活动、消遣性活动、发展性活动、体育健身性活动及创造性活动等类型，主要有：散步、上街购物、阅读书报杂志、看电视、做饭、外出游览，及做有报酬或无报酬的比较轻松的社会工作等。不论什么性质的闲暇活动，只要经常做，那么他们身体就相对比较健康，其好处主要体现在以下几个方面：①可以增强身体素质，即使是患慢性病的人也较不容易犯病。②对生活满意度比较越高。如经常从事种花养草、买菜做饭等闲暇活动的老年人情绪稳定，很少出现抑郁症状，而闲暇活动越少，其出现抑郁症状的可能性就越高。③经常从事闲暇活动的老年人对自己健康状况比较满意，认为自己还不算老，还能干很多事。④由于经常看书读报、参加社会活动，获取的知识丰富，知识的更新比较快，更容易接受新事物，对新的养生理念也容易理解，从而能用更科学的办法保持身体的健康。 闲暇活动的意义不仅只是消遣时间，更重要的是一个人的进一步发展和完善，尤其是促进心身健康的重要途径和方法。相反，那些闲暇活动较少的老年人，或做自己力所不能及的事情的老年人，会感到自己体能下降，感到自己变老了，不中用了，身体变差了等。因此，老年人不妨经常做一些轻松悠闲的闲暇活动，如上老年大学、短途旅游、经常散步、自己做饭等，不要强求自己做力所不能及的活动，这样才更有益于心身健康。 |
