人体与外界接触有三大防线:皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。皮肤有厚实的表皮、真皮保护,又多处于“闭关自守”状态,一般不易被侵犯。随饮食进入胃肠道的微生物很多,因有胃酸的酸性和肠液的碱性杀灭作用.以及肠道大量有益菌群协同作用.胃肠这道防线也比较难以被攻破。呼吸道这道防线,特别是肺这个要塞,最脆弱、最容易失守。 肺通过呼吸,随时都与大气接触,进行着交换,吸入氧气,把二氧化碳呼出体外,是人体与外界交流的最大关口。呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌、病毒入侵.的屏障作用,但与皮肤胃肠相比,肺这道防卫屏障脆弱得多。特别是老人或久病后的人,免疫功能衰退,极易被细菌病毒侵犯。 研究发现,人老肺先衰,肺脏是人体重要器官中最脆弱、最易受到内外因素损害的器官。老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%-82.8%。在多器官衰竭的多米诺效应中,肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌,是多器官衰竭的启动因素。呼吸衰竭后很快心脏功能衰竭、循环衰竭、多脏器衰竭,最终导致死亡。在我国,50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%。年龄越高,病死率越高。美国老年肺炎并发全血感染的病死率高达51%。 对于老年人来说,以下这些措施可以有效地保护肺脏。 接种疫苗。接种肺炎球菌疫苗是预防肺炎的有效方法。有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种流感疫苗一次。 感冒及时治疗。许多老年人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,感冒后一定要休息,咳嗽厉害了一定要就医。 加强锻炼。应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡进行腹式呼吸。 调养饮食。适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等。尽量多喝水。吃易消化的食物,当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。 讲究卫生。老人居室应保持清洁,阳光充足,定期消毒。到空气新鲜的场所锻炼和游艺,不要在马路边下棋、打牌,那里的空气污染最严重,对肺是极大的威胁。 减少刺激。雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气,厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害,应该尽量避免。空气质量不佳时外出最好戴上口罩。 |