我的养生八字经

想不到一绕下子，八十一岁了。年纪虽大，但身体硬棒，无病无痛，很少吃药，因而生活质量很好，小日子过得舒心，精神愉快。要问为什么?多亏我多年来奉行的养生八字经。这八字经是：

童心：我有一个雅号，叫“老顽童”。人老了，但心不能老，要有颗儿童的心态，无忧无虑，好动好奇，追求上进，思维活跃。我做了多年的新闻工作，养成了对新事物的敏感，只要来了灵感，就动笔写文章，直到如今我还笔耕不已。所以我能够做到排除杂念，保持乐观、开朗的性格。“老顽童”不是虚名，就要像儿童那样贪顽。我喜欢与儿童做朋友。我有与他们沟通情感的办法，用魔术、猜谜语、玩手影等吸引他们。我还把我出版的民间故事、科普文艺书籍签上名字送给他们，他们就与我交上了朋友．我从他们身上得到乐趣，也萌发了我的重心，做到“童心不泯”。

龟欲：龟为什么能长寿，除了它生理上的优点，如呼吸缓慢，热量消耗少外，就是那与世无争，无欲无求的性格。一只龟在地上，用手触动它，用脚踩它，它就把头和爪缩进壳内，不与你斗，龟的这种性格对它带来益处，身体没病，健康长寿，能活几百年。我毕竟是人，在世界上生活了大几十年，工作中难免遇到不顺心的事．有时一时好强，争个理，争个面子，为此吃了不少亏。俗说．吃一堑，长一智。上当学乖，下决心改变争强好胜的脾气。特别是进入老年后，更加注意自己的言行。我长期在机关工作，后来调到企业去，现在工资只拿到机关的一半，说吃亏吧，确实吃了大亏，说气吧，确买有点．气。但我想想就消了气，虽然工资少，但够用，与比我工资少的人一比，还真水上不足，比下有余呢。所以我不怨．不骂，也就心安理得了。

蚁食：蚂蚁虽小，但力量很大。一只小蚂蚁能够把一粒比它大一百多倍的米搬进洞内。一块肉骨头掉在地上．马上爬满了蚂蚁，啃食上面的残肉。地上掉了一粒米饭．它就拖进洞里慢慢吃。我有一句“名”言：你能端上桌，我就能吃得下。做到不拣嘴，不偏食，肉也吃，鱼也吃．蔬菜水果都爱吃。就说喝茶，我不是单泡茶叶，而是“五花茶”，还有枸杞、白菊花、山楂、竹叶。平时山芋、胡萝卜不离嘴，还有五种杂粮，燕麦仁、大麦仁、玉米仁，荞麦仁和小米，煮的饭又软又香，吃了当然养身体了。人们常说，早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。我就是按这个原则来安排自己膳食的，特别是晚上这一顿，有意识吃得少些。

猴行：猴子在高山上，从这棵树上跳到那棵树上，身体灵活，攀悬自如。人也要像猴子那样蹦蹦跳跳，加强锻炼，增强体质。我年轻时就爱好体育活动，那时在工作岗位上，没有时间活动，退休后时间充裕了．体育锻炼有了保证。不过我的锻炼方法有些特别。我有两句话：“内练精气神，外练筋骨皮”。精气神是人生之“三宝”．这三者与人体健康息息相关。精是生命之源，气乃人体之基，精盛气足则神灵。我通过练气功，打大极拳，坐禅，把精、气、神练好，来保证五脏六腑运转正常。直到现在腰不弯．背不驼．跨步大。

我这么大年纪，身体这样好，实非易事，这都是得益于我的八字养生经，愿与老年朋友分享“童心、龟欲、蚁食、猴行”的乐趣。增强体质，欢度晚年，健康长寿。 (江苏省东台市姚硕仑)