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髋关节对人体来说很重要，若髋关节骨折了就只能躺着了，一躺着很多病就跟着来了。其实，预防老年性髋关节骨折也有一些方法。
第一个方法，双手叉腰，左脚向外伸开，脚尖着地，然后抬起脚，落下，换脚。第二个方法，双手叉腰，把一只脚抬起来，停一下，然后换脚。 专家建议，老年人没事儿的时候这么站一站，一边练肌肉，一边练支撑能力，对防止髋关节骨折很有效。 有些老年人发生了“瘙痒症”之后，由于穿衣较多或手脚活动不灵便，于是就用“老头乐”来搔抓。其实，皮肤瘙痒时用“老头乐”来搔抓几下，的确能解一时之快。但是，倘若经常用“老头乐”搔痒对身体健康不利。“老头乐”止痒的原理是以疼代痒，通过用力搔抓增强皮肤的刺激而产生痛感，从而掩盖了痒感，一旦疼痛消失后，痒感又重新出现，并且痒的程度更厉害，非但痒不能止，而且会导致更大的痛苦和更严重的病变。因而，用“老头乐”狠劲抓痒的做法是不宜提倡的。 预防皮肤瘙痒，内衣要经常洗换，并且选用柔软舒适的布料。还要注意调节饮食，不吃刺激性食物，少饮烈酒和浓茶，保持良好的消化功能和大便通畅。如果瘙痒剧烈，可内服或注射抗过敏和镇静药，局部外涂肤轻松、皮炎平等止痒药膏。 |
