|
一天之内吃橘子不要超过3个，吃3个橘子足够人每天所需的维生素C。橘子吃多了，产生的热能不能全部转化为脂肪储存，也不能及时消耗掉，容易积聚上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。饭前或空腹时也不宜吃橘子，以防刺激胃壁黏膜。 吃荔枝也很有讲究，大家懂得了吃荔枝的学问，不仅能吃得更有滋味，还能吃得不上火。方法是：把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放人冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。把荔枝叶晒干后煎出的荔枝茶，还可解因食荔枝多而产生的滞和泻。 香蕉中含有大量的钾元素，多食可造成体液中钾、钠比值改变，特别是空腹食用会使血液中的钾大幅度增加，超过人体能接受的正常幅度后，会对人的心血管系统产生抑制作用，引起肌肉麻痹，出现嗜睡、乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，故忌空腹吃香蕉。 |
