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入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己，这就是典型的“秋燥”。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。燥邪侵袭会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。针对“秋燥”，除了众所周知的饮食调理之外，人体上还有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用，适合秋季进行日常保健。
合谷穴
定位：合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨间陷中。合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是了。
合谷穴属手阳明大肠经，根据“肺与大肠相表里”的理论和大肠经的循行，如果你有牙疼、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上发青春痘，就可以按合谷穴来消火。
操作：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此不需要规定次数，有空的时候多按一按就可以了。
太冲穴
定位：大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。
太冲穴属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火亢盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺，那更要多按摩这个穴位。
操作：在按摩太冲穴前，可以先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指点揉3～5分钟。
内庭穴
定位：在足背，当第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
操作：每天早晚用食指点揉内庭穴3分钟左右。
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