多梦治疗偏方与食疗方

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-07-02

多梦治疗偏方
  (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。
  (2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。
  (3)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。
  (4)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心功效。
  (5)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
  (6)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
  (7)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10克,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日1次。
  (8)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
  (9)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。

  梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。如果身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了——您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。劳逸适度,改变不良生活习惯。上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。
  不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您还是用食疗的方法治疗多梦。健康专家建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,早日摆脱失眠多梦的困扰。
  
  饮食治疗原则
  1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
  2、睡前不要过饥过饱。
  3、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐及辛辣刺激食品。
  4、睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
  5、不抽烟,尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
  6、适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
  7、忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
  8、因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。 9、因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
  10、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
  
  食疗方
   养心安神肉
  材料莲子、龙眼肉各30克,百合20克,瘦猪肉250克。
  用法将瘦猪肉洗净,切小块,与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内,加适量清水,置文火上煲熟,加少许调味品服食。每晚1次。
  功效补益气血,养心安神。
  主治神经衰弱,气血虚弱,失眠多梦,体倦乏力,食欲不振等。
  
  桃杞鹌鹑蛋
  材料核桃肉15克,枸杞子10克,鹌鹑蛋12个,番茄酱适量。
  用法把核桃肉放入盐开水中浸泡,枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟,鹌鹑蛋用文火煮熟,去壳后撒上干生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色,把枸杞子及番茄酱加入即可服食。隔日1次,连服数剂。
  功效温阳益气,益智补脑。
  主治神经衰弱,肾阳不足,头昏脑涨,健忘失眠,神疲乏力。
  
  酸枣仁粥
  材料酸枣仁15克,粳米适量。
  用法捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用。
  主治对各种失眠及心悸均有疗效。
  
  莲子粉粥
  材料莲子粉20克,粳米60克。
  用法一同煮粥食用
  主治可治失眠、多梦及体弱诸症。
  
  猪心枣仁汤
  材料猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。
  用法把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。
  主治此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
  
   龙眼冰糖茶
  材料龙眼肉25克,冰糖10克。
  用法把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。
  主治此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
  
   百麦安神饮
  材料小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。
  用法把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖2次,放在一块,随时皆可饮用。
  主治此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
  
   桂圆芡实粥
  材料桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。
  用法把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。
  主治此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
  
   绞股蓝红枣汤
  材料绞股蓝15克,红枣8枚。
  用法两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。
  主治此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲之力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

  多梦者宜常吃的食物
  
  小米性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。
  龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
  水果水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。
  莲子莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。
  桑葚其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次1~2匙,温开水冲服。
  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
  核桃味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
  取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡前食用。
  红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
  蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
  牛奶理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

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