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目前很多养生会所都推出了一系列排毒养颜产品或项目，广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍，食疗排毒，应该成为最简单、安全的排毒方式。肝、肾、肠是人体最主要的排毒器官，这些脏腑如何排毒？张涛做了一个简单的介绍。
肝排毒 可吃胡萝卜 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。要让肝脏多排毒，平时可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。 张涛介绍，胡萝卜是有效的排汞食物，其含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，清除氧自由基。 无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
肾排毒 吃黄瓜樱桃 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜通过利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素；樱桃是目前被公认具有为人体祛除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当好的功效，而且还有通便的功用。
肠排毒 吃魔芋蜂蜜 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物；蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 相关链接 人体排毒时间表 晚上9：00~11：00，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此受累。 夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 早晨5：00~7：00，是人的大肠在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。 |
