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黑豆益母草瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克。
做法：
1.猪瘦肉洗净、切块、焯水；黑豆、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。
2.将猪瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加清水慢炖两小时。
3.放入益母草稍炖，调入盐和鸡精即可。
功效：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带增多的女性患者有较好的食疗作用，益母草可活血祛瘀、调经利水，此款适用于血瘀而致的痛经。
肉桂生姜米粥
材料：肉桂8克，粳米100克，生姜5克，盐、葱花各适量。
做法：
1.粳米泡发半小时后捞出沥干水分，肉桂洗净，加水煮好，取汁待用，生姜捣汁备用。
2.锅置火上，加入适量清水，放入粳米，以大火煮开，再倒入肉桂汁、生姜汁。
3.以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀，再撒上葱花即可。
功效：肉桂具有温里、散寒、行气、止痛的功效，对寒凝血瘀引起的痛经有很好的疗效，生姜可散寒止痛。（曹淑芬）
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