张悟本健康讲座视频 2010-04-15

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-04-16

2010-04-15 湖南卫视 [百科全说]  张悟本老师谈健康补钙的食疗方法。

补钙的误区: 钙补多了骨头会变脆

女人终身要补钙“坐月子”更要多补钙

每个人都应补钙:具体该怎么补

钙要补充多少:
正常人每天补充800-1500毫克
高血压的女人要补钙3000毫克
高血压,冠心病,糖尿病的男人要补钙4000毫克

正确的补钙方法

什么钙不要吃: 钙加维生素D,加镁的钙

补钙的食品: 海产品,黑豆,蘑菇汤

补钙饮品: 绿茶

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