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生气动怒在情志变化中是重要的致病之源，所以在中医学中有“百病皆生于气”之说。中医认为“大怒伤肝”“怒则气上”，生气动怒不但会伤害感情、僵化关系、影响团结、激化矛盾，危害家庭与人际关系，还易引发脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，新陈代谢出现障碍，容易引发各种疾病。
美国生理学家爱尔马研究认为，人在生气时会分泌大量内毒素。因此动辄生气的人很难健康长寿。现代研究表明，爱生气者最易引发下述十大危害。
1
伤肝
中医认为“大怒伤肝”。肝主疏泄条达，疏泄即疏通畅达之意，也就是说肝气既不能抑郁，也不可亢盛，应保持一种活泼灵动的生机，这样才能气机调畅、气血和平、心情舒畅，生理功能和谐。若肝失疏泄、气机失调，就可能引发情志抑郁或亢奋，导致“暴怒伤肝”，引发肝区疼痛等症状。
现代研究表明，生气时会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于神经系统，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝细胞内毒素增加。所以，生气动怒对患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。
2
伤肺
中医认为，肝主生发，肺主肃降，升降相因，则气机条畅。若生气动怒，肝气生发太过，则肝火亢逆上行，影响及肺，木火刑金，则肺失清肃，从而形成肝火犯肺的病变。特别是患有慢性呼吸道疾病的患者，若生气动怒，最易使病情加重与复发，甚至引发咯血、胸痛等病变。现代研究证明，当情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧的需求增加，因而也使肺的工作量骤增，使呼吸急促，肺得不到应有的休息和放松，从而使病情加重。
3
伤胃
大家都知道，人在生气时会吃不下饭。这是因为肝主疏泄，肝的功能协调是保持脾胃正常消化功能的重要条件。若肝郁气滞，疏泄失职，肝气犯胃，则胃失和降，从而形成肝胃不和的病变，出现胁痛、胃脘胀满疼痛、消化不良、不思饮食、呃逆嗳气、吞酸嘈杂等症状。
现代研究也认为，生气时会引发交感神经兴奋，可直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲下降，严重时会诱发胃溃疡。
4
影响睡眠
生气时情绪激动，心中烦躁，很难静下心来，躺在床上翻来覆去，就很难入睡，引发失眠。身体得不到充分休息，不能及时解除疲劳，天长日久，则势必危害身心健康。
5
诱发心血管疾病
人在生气动怒时，会明显使心跳加快，心脏的收缩力增强，血压升高，大量血液冲向大脑和头部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。心脏为了给身体供应足够的氧就只好加倍工作，使心跳更快而不规律，这样更加危险。
6
损伤免疫系统
爱生气、气量狭小的人，常常会郁郁寡欢，影响气血流通，使自身的免疫功能下降。现代研究表明，人在生气时，机体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。这是一种压力蛋白，如果在机体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的正常工作，使身体的抵抗力下降，易生疾病。
7
诱发甲亢
甲状腺是机体内参与新陈代谢的重要器官。生气会令内分泌系统功能失调而致工作紊乱，导致甲状腺亢奋而分泌激素过多，久而久之会诱发甲亢。当你感到心情急躁或热血沸腾时，往往是甲状腺过于亢奋造成的。
8
皮肤易生色斑
生气会严重影响血液循环，使气血失于通畅，导致皮肤所供血液中内毒素增加，刺激毛囊诱发炎症，色素容易沉着而生色斑。
美国曾对5 000名脸上长色斑的女性进行调研，结果显示当这些人处于情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不尽人意。而当她们人际关系改善、心情愉悦时，色斑甚至可能不治而愈。由此可见，人的情绪好坏对健康的影响非常之大。
9
加速脑细胞衰老
生气会使大脑的血液供应出现异常，甚至充满毒素，使氧气减少，不但会影响大脑的正常工作，使思维出现紊乱，还会加速大脑细胞的衰老。生气动怒还会使气血逆上，肝火上冲，血压升高，血液大量涌向大脑，使脑血管压力增大，严重时会造成血管破裂诱发脑溢血。
10
引发猝死
美国著名精神病学家威廉斯研究认为，嫉妒心强容易生气动怒者，平时肾上腺素分泌过多，容易产生焦躁不安、产生敌对好斗心理和挑衅行为，使血压大幅度上升，心脑血管受到损害，不但易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等严重疾病，甚至会导致猝死。所以说，在古代出现“气死金兀术”“气死周瑜”的事件也就不足为怪了。
生气动怒还会对精神神经系统造成危害，严重时会诱发“精神分裂症”等精神疾病；也会严重危害泌尿系统的健康，影响肾脏的正常泌尿功能；此外，生气还易对妇女的身心健康造成影响，引发月经失调、痛经、闭经等妇科疾病。
因此，如果你想拥有健康，就应努力学会控制自己的情绪，培养乐观向上的的生活态度。人生之路十分漫长，我们可能会遇到各种各样不顺心的事，也免不了要生气，这是很正常的，关键是怎样对待生气。有涵养的人不是不生气，而是会自我排遣、迅速消气。如果不消气，不良情绪持续时间过长，则势必对健康造成损害。
德国著名学者康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”所以，我们应该有一颗平常心，要有宽阔的胸怀，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常乐，不要事事斤斤计较。一个人肚量要大些，“退后一步天地宽”“宰相肚里能撑船”，能忍则忍，能让则让。要“戒怒”“慎思”， 时刻提醒自己不要生气。
如果你不能完全做到不生气，就一定要学会消气，可采用躲避法（及时离开生气现场）、宣泄法（与他人聊天谈心，甚至大喊几声，以宣泄心中的不快）、转移法（如听音乐、到室外散步，把注意力转移到其他事务上）、升华法（如吹拉弹唱，看一段欢快愉悦的电视节目），或听人相劝、找个台阶下等方式、方法，及时解除心中郁结，以保证精神愉悦、心理平衡，避免与防止因生气动怒对身心健康造成危害。
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