|
俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”——春季无疑是一年中最好的时节。近日在接受记者采访时，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授指出，春天阳气生发，万物始生；春属木，与肝相应，木喜条达而恶抑郁，肝主疏泄气机而藏血，春季肝气旺盛，肝阳易动，人易急躁发怒，所以对于女性而言，春季养生应注意调肝养血，调畅情志。
尹艳介绍，女性春季易患以下三种疾病，要格外注意和防范。
乳腺疾病 研究表明，春季女性的体内雌激素水平明显升高，致使乳腺疾病发病率远高于其它季节。中医认为，女子属阴，乳头属足厥阴肝经，与春生发之气相应，因而女性春季更易出现肝脏疏泄功能失常、气滞血瘀、阻于乳络等问题，继而导致乳腺结块等情况。尹艳提醒说，女性朋友在春季应注重规律起居，保持心情舒畅，避免饮用咖啡等饮料，月经后1周左右进行乳房自查，若发现肿块等异常时，须及时就诊。
妇科疾病 中医认为，寒为阴邪，易使气血运行不畅；湿亦为阴邪，其性重浊黏滞，易困阻气机。尹艳解释说，春季气候干燥与潮湿交替，温度忽冷忽热，寒湿易共同致病，引起阴道炎、宫颈疾病、盆腔炎等妇科疾病反复发作或迁延不愈。有调查表明，超过30%的女性在春季患过妇科病，其中以阴道炎发病率最高。尹艳提示说，女性朋友在日常生活中，可通过每晚清水清洗外阴（经期除外）预防阴道炎症的发生，健康状态下不需使用护理液，以免破坏阴道正常菌群平衡；疾病状态时应按医嘱用药，切不可自行停药或换药；同时已婚女性还应特别注意性生活卫生。
过敏性疾病 春暖花开，万物复苏，各种微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏体质者产生变态反应，从而罹患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等。21nx.com尹艳指出，预防过敏性疾病要做到如下四点：1.生活规律，起居有常。长期熬夜、劳累等会增加耗阴之势，使阴阳失衡，免疫功能降低，而致过敏。2.清淡饮食，养肝护阳。宜多食新鲜蔬菜，少食羊肉、海鲜等易致过敏的食物。辛甘之品可发散为阳以养肝，温性食物利于护阳，故宜选辛、甘、温之品，忌酸涩之物。3.减少与致敏原接触机会，如涂防护霜、截面罩等隔绝风沙、阳光、花粉等。4.可用冷水洗脸，保持皮肤清洁，不应频繁更换化妆品或在皮肤上直接喷洒香水。
那么女性朋友春季应该如何养生呢？《黄帝内经》有云：“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。尹艳解释说，这句话的意思是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄情于大自然中。
尹艳说，中医主张肝藏血，也有 “女子以肝为用” “人卧血归于肝”的说法，是说人在入睡后，血液归于肝胆经，而晚上11点至凌晨3点为肝胆经循行时间，此时是养肝血的最佳时间段，故春季睡眠应讲究合适的时间点。同时，中医有“人动血动于诸经”之说，是讲春季应多做有氧运动，适当散步、慢跑、打球、春游等，以生发阳气、畅达心胸、怡情养性，促进身体吐故纳新，使气血通畅，瘀滞疏散，进而提高心肺功能，使之强体防病。(衣晓峰 张锐)
|
