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寿命取决于身体各个器官系统的使用寿命，而器官系统的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况。一个高血压患者30多岁死于脑血栓，为什么呢？就是因为“局部微循环”出现了问题，也就是“堵”了。以下为身体7大堵塞，大家不妨学学怎么防范。 血管堵 血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。 【预防方法】 少在外就餐，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法。多吃黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜等，以抑制血小板聚集、防止血栓形成；降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。 肠道堵 “肠道堵”常见的情况就是便秘。长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。 【预防方法】 第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500-2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。第二是要建立正常的排便习惯，最好的排便时间是早晨。 尿路堵 尿路结石和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。 【预防方法】 每天多喝水，但不要盲目地喝，尿液颜色黄说明喝水少了，如尿液白且排尿超过8次说明你喝多了，该减量了。 汗腺堵 很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。 中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。 【预防方法】 建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。 经络堵 “滞则不通，不通则痛”。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。 【预防方法】 泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。 毛孔堵 如果油脂分泌过于旺盛，且没做好卸妆和清洁，常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。 【预防方法】 合理清洁是排除毛孔堵塞的最好方法，不要过分清洁。皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵塞。 心情堵 情绪变化会直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。 【预防方法】好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情舒畅。生活中，要特别学会宠辱不惊，尽量做到心平气和，保持豁达心态。 |
