您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍
吃不胖的秘密
http://www.piccc.com ] 点击数: 9579 【字体:

  下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

1 三餐定时定量。

2 用小的碗盘装食物。

3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。

4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

6 只吃瘦肉,不吃皮。

7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。

8 点有刺的鱼吃。

9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。

11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

12 宁愿选择水果而非果汁。

13 细嚼慢咽。

14 只在餐桌上吃东西。

15 不边看电视边聊天同时吃东西。

16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

17 吃东西后立刻刷牙。

18 不要在家里储备零食。

19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

20 肚子饿的时候,不要去买东西。 



页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:走路10分钟 瘦身1公斤
下一编:2004年减肥新时尚
·吃不胖的另类素食
·吃不胖的32个提示简介
·吃不胖的十个小秘密
·吃不胖的20个小秘密
·吃不胖的20个秘密
·吃不胖的小Tips
·吃不胖的10个小秘密
·吃不胖的20个小秘诀
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表