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贫氧健身美体法
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俄军事医学专家针对目前人们热衷的健体运动提出,使用贫氧健体法健身将有效地提高身体耐力,达到卓有成效的美体效果。 由于人在运动时,不管是舒缓运动,如慢跑、散步,还是剧烈运动,如奔跑或游泳,都会使身体对氧气的需求量随着时间的延长和速度的加快而增加。当储存在身体肌肉里的氧气消耗殆尽时,身体便开始无力,只有依靠快速喘息获得更多氧气,依靠快速的心跳完成体内氧气输送,满足肌体对氧气的增加性需求。因而,运动常常因为喘息而停止。这无可置疑地影响了身体的耐力和运动的强度,从而使美体健身目的受到严重影响。为此,俄军事医学科学院专家建议采用他们提出的贫氧强身练习法。这种方法能提高身体工作有效系数,提高耐力,更好地应付出现的负荷。 他们认为,在运动状态下吸入贫氧气体将迫使身体参与运动的相关组织器官(部位)发生变化,如肌肉内毛细血管生长、发达,心脏容量增大,供血量增多。血液运氧能力、细胞从血液中捕获氧的能力都得到增强,以满足身体作功需要,同时肌体工作有效系数相应增加,氧气利用率也得到了充分的提高。由于呼吸次数自然减少,身体耐力得到增强,因而美体的愿望将早日得到实现。 这种美体健身法的要点为每天做有节奏的重复性运动,时间至少1小时,在练习的时候吸入氧气含量低于空气中氧气指标的混合气体。对于职业运动员来讲,每次从事贫氧练习时间要相应加长。 贫氧健身的目的则靠贫氧气罐和氧气罩即可解决。

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