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有了他!健身就这么简单
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动感自行车参考价格:1990元 功能:目前多家健身城都开辟了“动感自行车”课程,瘦身发烧友们在教练的带领下,一边听着音乐,一边有节奏地蹬车,丝毫不会感到疲劳。动感自行车属于有氧运动,蹬车时臀部、腿部肌肉,以及脚踝将得到充分锻炼。这项运动具有良好的减肥效果,可以使臀部、腿部肌肉更加结实,看上去紧凑而富有弹性。现在有了这款迷你型家用动感自行车,在家里也一样能练出修长迷人的双腿。 弹力健身球参考价格:160元 功能:现在最流行的方式是做健身球操。做操的过程中,双臂、腰腹、臀、腿等多个身体部位都可得到锻炼,并且有助于拉伸韧带,增强身体柔韧性,使肌肉变得修长,从而改善身体形态。当人在健身球上做动作时,身体需要不断调整以保持平衡,因此,健身球对练习身体协调性大有益处。另外,健身球十分柔软,在上面做动作不易造成运动伤害。 踏步机参考价格:790元 功能:踏步机主要锻炼小腿部位的肌肉,有助于改善小腿线条,增强腿部力量。并且具有重量可调节的功能。初次练习者可以根据自身情况,选择较轻的练习力度。待腿部力量有所增加后,可以相应调整,加大练习力度。 仰卧收腹板参考价格:880元 功能:收腹板的倾斜角度是专家经过反复调查研究而设定的,在上面做仰卧起坐,可以使腰腹部肌肉得到充分锻炼,在拉伸与收缩的过程中消耗热量,从而达到减脂塑腰的目的,另外,腰腹板两侧各有一个扶手,双手反向握住做仰卧起坐,即可以变换角度,又能够锻炼臂部肌肉,一举两得。 家用跑步机参考价格:3390元 功能:众所周知,跑步是最有利于减肥的运动方式之一。一个体重55公斤的人,跑步10分钟就可以消耗掉90千卡热量,效果不可小视。家用跑步机的功能与健身城中的跑步机基本相同,只是造型更加精致小巧。一般具有多个挡位,可以调节速度,还可以设定时间长短。两侧的扶手可以避免在运动过程中滑倒受伤。正前方的仪表盘上可显示速度快慢、时间长短、消耗卡路里数,并且可以计算出按照练习者的体重,多大的运动强度最为合适,俨然一个智能“机器教练”。

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