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不知道你是不是习惯呼朋引伴一起去运动，根据曼哈顿madison square club健身中心负责人david kirsch表示，许多现代女性选择两个人一起去运动，甚至共同聘请一位健身教练，虽然合乎经济上的考量，但是对健身效果而言其实更是好处多多。因为根据统计，这样可以将互相砥砺的效果推到最高点，比单独运动效果更佳，而且也是三人一同运动所达不到的，因为第三个人可能产生电灯泡心理而怠惰下来。但为了达到最佳效果，kirsch建议每两个月最好能请健身教练进行一次个别指导，因为毕竟每个人还是有不同的健身需求。 |