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一年四季勤,不入药铺门
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    一年四季勤,不入药铺门。
    石闲长苔,人闲生病。
    人闲要生病,水闲要生苗。
    无聊是疾病,勤劳是良药。
    冷的闲人,热的忙人。
    穿得多不如动得勤。
    人勤病就散,人懒病就勤。
    一勤生百巧,一懒生百病。
    一勤治百病,一懒百病来。
    做事出身汗,伤风去一半。
    急人子不经老,懒人子死得早。
    懒惰催人老,勤劳可延年。
    火越烧越旺,人越勤越壮。
    人勤寿高,天睛云高。
    心宽体胖,人勤体壮。
    锄头能壮筋骨,汗水能洗百病。
    不少人重视体育锻炼而轻视体力劳动。有的人可以早起出去进行艰苦的活动量较大的体育活动,却在日常生活中不肯做些微体力劳动的事。其实体力劳动对人的健康也是十分有利和非常必要的。与体育活动对比,除在有意识、针对性、全面性方面稍逊一点外,其它方面也和体育活动一样,能起到活动筋骨、锻炼肌体、促  进新陈代谢、加强血液循环、增大肺活量、提高体质的作用。
    一些地区的调查表明,在八十岁以上的老人中,80%以上是体力劳动者,说明劳动对健康关系之密切。据四川地方志记载,四川明清时期长寿老人中,以两种人最多,一是“耕作绩织”的体力劳动者,一是“济世活人”走村串户,上山采药的民间医生。有的“见年九十尚一旦步行近百里”,有的“八十岁而齿落复生”,有的连续几代获得高寿。四川省绵竹县长寿老人罗明山,记者访问他时已一百一十四岁,仍然十分健壮。他七岁帮人割马草,至十三岁时进中药铺,日常工作是碾药轧药,还经常长途跋涉,上山采药,川陕青藏的不少名山都留下了他的足迹。四十岁以后他以卖药为生,挑着药材走遍了全国十多个省市。五十岁至一百零六岁在天池山上背煤、采药、走村串户为人治病。一百一十一岁,每天还要来回走十余里山路去街上喝茶,就是病了,他也坚持自己走路,不要人搀扶。他说:“越睡越肥秧,越走越硬梆。”他的一生都是在根苦劳动中度过的。当然,他对劳动不以为苦,反以为乐。他说:“人生不怕难,就怕愁莫展,能求苦中乐,再难也能活。”他一生的乐趣就是采药炼丹为人治病,他常唱自编的歌:“那穷汉,不怕苦,采药、炼丹两条路。采药为的是救人路,炼丹为的是长生路。”可见只要劳动得宜,
  精神愉快,其养生作用,不一定低于体育活动。

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