近视看电视也安心

　　人生四分之一的时间是在电视前度过的吗？

　　根据1975年11月日本NHK所做的调查显示，日本国民平均一天花在看电视的时间是3小时又43分钟。如果人的休闲时间一天平均为16小时的话，那么其四分之一的时间都是用来看电视的，这实在相当令人惊讶，人生的四分之一的时间都是用来看电视的，这实在相当令人惊讶，人生的四分之一竟是在电视机前度过的。

　　尤其是除夕夜的特别节目，或国定—假日的节目，以及百等，相信大家都有观赏的经验。再者，傍晚时分的节目多半适合孩子收看，接下来又是所谓的黄金档，也是一些精采的节目，如此更吸引孩子在电视机前流连忘返。各位妈妈们，您家的小孩是否也是这样呢？

　　小孩是否长时间看电视呢？

　　长时间看电视会造成视力减退。即使是视力2.0的人，连续四小时看电视，视力也会减半，变成1.0。由上图可知，长时间看电视，对眼睛是相当不好的。

　　“电视看太多＝近视”虽然有点言过其实，但每天增加眼睛的负担，造成视力减退，却是不可否认的事实。此外，正值成长、发育期的孩子，如果太常看电视而运动不足，也会变成容易罹患近视的虚弱体质及肥胖儿。

　　由以上所述叙的，整理如下——

　　<长时间看电视对饮食影响甚大>

　　适合小孩子收看的节目，多半在晚餐前播出，因此，小孩会守在电视前舍不得离开。这时因肚子又有点饿，于是会拿果汁、饼干来吃，结果造成晚餐吃不下，而糖分又摄取过多。

　　某医学院，对电视之害做了如下的叙述：

　　(1)视野狭窄。

　　(2)近点距离(能够看清楚的近距离)减退。

　　(3)光感觉减退。

　　(4)辐辏功能(两眼要看同一物体，眼睛朝中心靠拢的力量)减退。

　　(5)调节功能减退，成为近视的原因。

　　<长时间看电视造成运动不足>

　　发育中的小孩，一定要多运动锻炼体魄。

　　总之。孩子不能光是待在家里，一直看电视，而要多玩耍以消耗体力，适度的饥饿感会促进食欲，使孩子更有元气。

　　<长时间看电视会影晌学业>

　　看电视太久了，眼睛容易疲劳，用功时就不易集中精神，

　　成绩便会退步。

　　<长时间看电视没有任何好处>

　　电视看太多、太久，会造成视力减退、成绩退步、体力低下，可说是没有任何好处。

　　理想的看电视十守则

　　在现代社会，电视已成为生活的一部分，要想完全不看电视，那是不可能的。但是，只要全家人能一起遵行看电视的法则，便是预防近视的一个重要方法。到底怎样看电视才不会伤害视力呢？现在，整理如下，请把它写在纸上，贴在电视机旁。

　　(1)距离一定要在2公尺以上。

　　(2)收看时间，视力较好的人1小时，近视的人则不能

　　连续看30分钟以上。

　　(3)保持姿势正确，不可躺着看电视。

　　(4)房间照明要适度，不可太暗。

　　(5)避免靠近窗口，以防户外阳光的反射。

　　(6)电视机高度应略低于视线。

　　(7)广告时间最好闭上眼睛休息。

　　(8)不要一直看到深夜。

　　(9)画面上最好装置护目镜。

　　(10)力行眼保健操，并不时看看远景。

2003.03.25