老年人的秋季养生
●注重心理静养,避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着,离退休后时间属于自己了,何乐而不为呢?
●保证充足睡眠。
●加强松散运动,不要过量过激运动。
●控制热量摄入,老年人尤其不可酗酒膏粱,饕餮大餐。
●不要今此药、明彼药,不要希冀以补药补品达到长寿。
●根据自己的文化程度和爱好,可以泼墨书画,琴棋剑拳。亦可种花养鸟,拆装修理。
●不愠不怒,多管“闲事”,善于助人。
●恪守“九少九多”。
若此,福寿自至。