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老年人的秋季养生

老年的秋季养生

  ●注重心理静养,避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着,离退休后时间属于自己了,何乐而不为呢?

  ●保证充足睡眠。

  ●加强松散运动,不要过量过激运动。

  ●控制热量摄入,老年尤其不可酗酒膏粱,饕餮大餐。

  ●不要今此药、明彼药,不要希冀以补药补品达到长寿。

  ●根据自己的文化程度和爱好,可以泼墨书画,琴棋剑拳。亦可种花养鸟,拆装修理。

  ●不愠不怒,多管“闲事”,善于助

  ●恪守“九少九多”。

  若此,福寿自至。


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