低血压的中医调养

　　医学上，一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。人们都知道血压过高会殃及心脏和大脑，却对血压偏低缺乏重视，认为不会有什么大问题，这种认识是十分片面的。

　　一般认为，多数无症状性低血压，可望通过饮食疗法和体育锻炼得以回升。若血压长期低于正常值，并伴有倦怠、头晕、心悸、心前区重压感等症状者，则需要配合药物治疗。中医认为低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等诸多因素有关，同时还应多吃富含维生素、微量元素丰富的水果蔬菜，以及黄豆、红豆、黑豆等豆类制品，使各种营养摄入充分。

　　药物升压可选用：

　　1．人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

　　2．肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10-20天。

　　3．黄精30克、党参30克、炙甘草10克、水煎服，每日1剂。此外，针灸治疗低血压亦有较好疗效，常用艾灸百会、社阙、关元、气海、足三里等穴，持之以恒，可收显效。

　　·疏经通络简易操·

　　随着生活节奏的加快，许多"白领"往往会感觉力不从心。由于“时间不够用”，很少能够进行慢跑、游泳、打太极拳等运动，因此年轻轻地便出现了肩颈僵硬腰背酸痛。这套根据中医经络理论编排的疏经通络简易保健操，不仅能够消除疲劳，还具备了简单方便，省时有效的特点。

　　疏经通络简易保健操动作三式如下：

　　第一式　摆头击颈兼拍腰：冲气、补元神、舒颈松肩。左右交叉各做６次。