健康之路20190409:祖凌云,心脏的爱与不爱,心脏的喜好有哪些

健康之路cctv10节目视频2019年04月09日播出《心脏的爱与不爱》关键词: 祖凌云,心梗,冠心病,地中海饮食

本期节目主要内容： 看似平常的生活细节却对心脏有着举足轻重的影响。泡面、薯片等高盐饮食导致心血管疾病，单吃素食反而会提高冠心病的发生率，吸烟更是会损害心脏健康。心脏的喜好有哪些，听权威专家为您讲解。（《健康之路》 20190409 心脏的爱与不爱（上））

节目请到的嘉宾是祖凌云。主要介绍心脏的喜好有哪些，高盐饮食的损害，地中海饮食等相关内容。

 

祖凌云：北京大学第三医院心血管内科主任医师。

 

一提到心梗我们往往认为是老年病，但是专家通知你，心梗不再是老年人的专利，心脏病也呈现了年轻化的趋势。这主要跟人们的一些不良日子习惯有关系。其次是年轻人的工作压力较大、日子节奏快，这些要素都简单心血管疾病的发作。

 

高盐饮食会破坏血管，导致高血压、动脉粥样硬化，还能够破坏胃、肾脏等脏器。长期高盐饮食可能会引起盐敏感性高血压，长期高盐饮食发作脑卒中的几率进步23%，心血管疾病发作率进步17%。

 

正常人每人每天摄入盐不得多于6克，鱿鱼丝、方便面、薯片、腐乳等等都归于高盐饮食。想要吃的健康就要低盐饮食，而且学会看营养成分表。

 

单吃素食会形成身体内营养素的缺少，长期吃素的朋友往往会形成体内维生素B12 的缺少，此时体内同型半胱氨酸就会积蓄，反而会促进动脉粥样硬化进步冠心病的发作率，因而荤素搭、食品多样化才是最好的。

 

心脏喜欢地中海饮食。地中海饮食是发源自地中海沿岸地区，以鱼类、蔬果、豆类和橄榄油为主的饮食风格。对冠心病、糖尿病、高血压、脑血管疾病和肥胖症都有好处。

 

茶叶里含有700多种成分，茶叶中茶多酚有抗血栓、调理血脂的功用，茶叶中的生物碱中含有的咖啡碱能够缓解疲惫、增强记忆力，每天摄入咖啡碱小于400毫克对人体是适量的。人每天的喝茶量最好不要超过9克，老年人、有心慌症状的人喝茶量更要适量削减。

 

吸烟更是会损害心脏健康。烟中有7000多种成分，其中焦油、尼古丁，以及吸烟后发生的一氧化碳都是心脏厌烦的存在。焦油是卷烟中损害心脏的重要物质，焦油进入人体内能够损害血管引发动脉粥样硬化。尼古丁能够引起心率加快，血压升高，心肌的耗氧量添加，一起尼古丁还能让吸烟者上瘾。