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健康之路cctv10节目视频2021年4月7日晚上18:05播出《远离要命的骨折》关键词:翁习生,远离要命的骨折,骨折导致的长期卧床
本期节目主要内容：一次意外跌倒竟会让人命悬一线。老人如何降低风险，远离要命的骨折？本期特邀北京协和医院骨科主任医师翁习生做客现场，带你规避“人生的最后一摔”！（《健康之路》 20210407 远离要命的骨折）
髋部骨折在晚年集体中是很常见的，而骨折导致的长期卧床对晚年人来说可能是致命的，由于会导致很多并发症。
常见并发症有：
1、因呼吸不畅，简单发生的肺炎。
2、由于无法自行上厕所导致的泌尿系统感染。
3、因护理不当导致的局部皮肤溃烂。
4、因长期不运动带来的下肢深静脉血栓。
正因如此，髋骨骨折后，一年内的死亡率高达20%-30%。所以髋部骨折才被称为“人生最终一次骨折”。那为什么晚年人这么简单髋部骨折呢？
1、骨质疏松
从40岁开端，人的骨量就开端逐渐下降，跟着年龄的增长，骨量的下降也越来越严峻。根据我国的查询数据，在中国人口中骨质疏松概率挨近20%。
有没有什么简略的方法，能够让我们马上知道自己有没有骨质疏松的危险呢？
OSTA指数
OSTA指数＞-1 ：危险较小
-1＜OSTA指数＞-4：中等危险
OSTA指数＜-4：危险较大
骨质疏松的危险越大，阐明跌倒后发生髋部骨折的危险也更大。大家赶快算起来吧！
2、肌肉力气较差
由于髋关节是我们人体最大的一个关节，它旁边有很多肌肉群，当这些肌肉得不到应有的训练，就会导致肌肉无法保持关节的稳定性。
那怎么看自己是否有肌肉力气较差这个问题呢？
肌肉力气测试
下肢肌肉力气训练
小腿垂直于地上的同时与大腿成一个九十度的拐角，确保双脚脚尖都朝前方，感受大腿和臀部肌肉的受力收紧。训练时要按部就班，按自己的能力进行训练。
假如有些老人无法做到弓字步的动作，能够手扶桌子保持单腿站立10-15秒，每次三组，也能起到训练下肢力气的效果。
操练走直线也能训练身体平衡能力，有效防止摔跤！
家庭防滑小贴士！
除训练之外，还能经过改造家庭的环境，让家里的老人更安全，更不简单滑倒。
家里运用木地板、铺大地毯，或许穿防滑拖鞋，都能有效的防止滑倒跌倒。
卫生间防滑攻略
卫生间是最易滑倒的空间，引荐运用防滑瓷砖或许不会移动的防滑垫，还可装上扶手，便于晚年人在卫生间活动。假如条件答应的话，主张运用干湿别离的卫生间，这样防滑效果最好。
髋部骨折手术的动画演示
“不看不知道，一看吓一跳！本来髋部骨折能对晚年日子形成这么大的影响呢！”
“我说了你还不信，现在明白了吧，得了我这儿买了两只烧鸡，咱们赶忙一同看看老李去吧！”
“哎，你等等，我还有点事！”
“你还有什么事啊，看完专家说了这么多，你还没意识到髋骨骨折的严峻性吗？”
“不是，我这刚在路边看到有卖防滑拖鞋的，我赶忙买两双，给家里置办上！”
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