闫民川 五心养生

闫民川 五心养生法适宜季节春夏秋冬四季

五心养生法的详细介绍

1：用又手掌心对着搓36次
2：是双手对搓然后放到肚脐正后方的背部 36次
3：是二是双手对搓然后放到肚脐 36次 男左女右

1、红色的食品养心入血，还有活血化瘀作用，在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、红辣椒等红色食品。

2、黑色的食品有益肾抗衰老作用，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

3、白色的食品有补肺作用，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

4、黄色的食品多补脾，尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。

5、青色食品多补肝，春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。