闫民川视频饮食调理亚健康百科全说20111123

百科全说20111123嘉宾闫民川视频结合多年临床经验，针对亚健康及七种现代人最常见的疾病，从中医的角度详细解说它们的起因、症状，还贴心地为读者提供美味的食疗菜谱等简便的养生法。不论是已经罹患上述疾病，或者身处“亚健康”状态，还是目前身体状况良好，但有家族遗传史者，都能让你的身体维持在最佳状态，和这些常病说再见。

闫民川视频百科全说201111

闫民川先生在节目中特别指出，很多女性观众一年四季畏寒怕冷、手脚冰凉，面色恍白，大便溏、小便清长，喜热饮，腰膝冷痛、浑身无力，这些都是阳偏虚者的症状。可以通过饮食、运动等调控来解决。饮食调控：每周吃500克狗肉，250克大枣。运动调控：采自家之火温煦肾阳，每日早晚各一次。方药调控：制附子、上肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、生黄芪、生姜、阳起石，每两天一剂水煎服，每四周为一个疗程。坚持做到以上三点，两个月后基本所有的症状都可以消除。

另外还有心型亚健康、肺型亚健康、肾型亚健康等不同的病症，闫民川先生都在节目中做出了对症下药的解答。现代人想要有效地走出亚健康，敬请关注今晚（11月23日》19:30播出的《百科全说》之“走出亚健康”。

阳虚的表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝酸软

调理阳虚的方法：生黄芪炖羊肉，生黄芪60克，羊肉一斤。阳虚的人应多吃黑色种子类的食物如：黑芝麻，核桃，腰果，黑豆等

阴虚的表现：五心烦热、潮热盗汗

滋阴饮食疗法：五汁饮（鸭梨、荸荠、麦冬、藕、鲜芦根）
滋阴方药：金银花15克、海蜇1两、淡皮15克、元参15克、生龙骨15克，生牡蛎15克等。。。服用半个月为一个疗程

心型亚健康表现：心慌心跳，睡不好觉。
静心茶：玫瑰花3克、西洋参3克、麦冬5克、五味子2克、莲心1克、百合5克、红枣2个直接泡茶喝，对心很有帮助，对睡眠疲劳都有很好的效果。
除了喝静心茶还可以做提高心功能的运动
肝型亚健康：表现为急躁易怒、容易发火
疏肝茶：丹参5克、耳环石斛6克、天麻2克、枸杞6克、蜜蒙花2克、胎菊3克、羚羊丝3克泡水喝
脾型亚健康：食欲不振
健脾茶:生山楂3克、茯苓5克、怀山药3克、荷叶3克、生薏米5克

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